Jalan Kaki [K48]

                                          JALAN KAKI

Jalan kaki adalah olah raga yang murah, aman dan sangat menyenangkan bila dilakukan bersama-sama teman, pasangan atau keluarga. Dan jangan pernah menganggap remeh jalan kaki, karena tidak sedikit manfaat yang bisa kita dapatkan dari "sekadar" berjalan-jalan.
Pada dasarnya, aktivitas fisik yang dilakukan secara kontinyu dan dalam waktu yangg panjang dapat melatih kesegaran jasmani seseorang, termasuk berjalan kaki. Selain melatih kesegaran jasmani, oksigen yang dihirup dan diedarkan akan melancarkan sirkulasi darah. Efeknya, kondisi tubuh tak cepat lelah dan lebih cepat mengembalikan tubuh pada kondisi normal, serta mengurangi stres atau depresi.
Manfaat Jalan Kaki :

1. Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka secara otomatis kadar gula atau glukosa didalam tubuh akan bekerja di setiap jaringan sel dalam tubuh kita. sehingga kadar gula atau glukosa tersebut tidak terkonsentrasi atau menumpuk di dalam darah kita. sehingga kita akan terhindar dari penyakit diabetes. Penyakit diabetes merupakan penyakit yang diakibatkan kadar gula yang tinggi didalam darah kita
2. Menghindarkan kita dari penyakit seperti serangan jantung. Oleh karena itulah selingi aktivitas sehari –hari kita dengan berjalan kaki serta jangan sering duduk terlalu lama
3. Mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. sehingga anda tidak mudah terserang penyakit. Karena kekebalan tubuh kita terjaga dengan baik.
4. Kita akan kelihatan lebih awet muda dan serta memiliki kondisi yang sehat, bugar dan segar setiap waktu. Jadi jangan tunggu lagi, untuk melakukan aktivitas jalan sehat setiap hari.
5. Mampu menurunkan berat badan kita yang tidak ideal. Sebab dengan berat badan yang tidak ideal, merupakan salah satu sumber kita teserang berbagai penyakit.
6. Pikiran stress yang melanda kita akan sedikit banyak terkurangi serta mengakibatkan tidur malam kita akan pulas. Serta ketika pagi menjelang kita akan lebih segar dan bugar dalam menatap dan melalui hari ini. 

Taukah anda berjalan kaki 1km dapat menambah umur kita selama 1jam (insyaallah)

INGAT..!!! Mencegah lebih baik daripada mengobati